Ошибка
  • Ошибка при загрузке канала данных.

Увлечение - Пилатес в Москве

Пилатес считается весьма безопасным видом физической активности, но довольно сложным. Если вы раньше никогда не посещали занятия пилатесом, тогда лучше всего вам начать тренироваться под присмотром опытного фитнес-инструктора, который сможет правильно объяснить вам технику выполнения тех или иных движений. 

Однако, если у вас нет возможности заниматься в фитнес-центре, тогда вы можете заниматься пилатесом дома. И так, в таком случае, вам обязательно нужно придерживаться нескольких основных советов: 

- следите за правильным дыханием, дышать нужно грудью; 
- мышцы брюшного пресса держите в состоянии постоянного напряжения; 
- если вы занимаетесь по книжке, тогда в точности выполняйте все рекомендации, которые предписаны для конкретного упражнения; 
- следите за тем, чтобы ваши плечи все время находились в опущенном состоянии, а лопатки были сведены; 
- голову все время держите прямо, смотрите прямо перед собой, голова должна стать продолжением вашего позвоночника. 

Соблюдая эти простые советы, а также придерживаясь рекомендаций, которые написаны в соответствующей литературе с примерами упражнений, вы без особого труда добьетесь успеха! 


Новости

Мода на прически.
14.10.2011
Многие считают, что моды на прически нет, достаточно сделать... Подробнее...
Секущиеся волосы: лечить, или стрижка неизбежна?
06.10.2011
Большинство женщин, имеющих средние и длинные волосы, знакомы с... Подробнее...
Уход за мужской бородой. Стрижка.
06.10.2011
Многие мужчины носят бороду, так как она символизирует мужество... Подробнее...

RSS лента

Авторизация