Студия красоты в Черёмушках

Целлюлит – эта проблема многих женщин как полных, так и худых. И в борьбе с ней помогают не только массажи, кремы и обертывания, но и ПРАВИЛЬНАЯ еда.

Наши самые главные помощники в данном случае – аминокислоты, витамины, клетчатка и минеральные вещества. Поэтому основной упор в питании надо сделать на продукты, содержащие эти элементы. А это, в первую очередь, овощи и фрукты. Но, конечно рацион не может состоять только из огурцов и помидоров. Необходимы и жиры, например, те, которые содержатся в растительном масле. Они поддерживают эластичность кожи. Аминокислоты рыбьего жира помогают «растопить» жир в области бедер и живота. Рекомендуется употреблять больше «зеленых» овощей: салат, капусту, сельдерей. В качестве источника клетчатки подойдет зерновой хлеб, каши на воде. Очень полезно такое питательное вещество как лецитин. Больше всего лецитина содержится в яичном желтке, сое, жирной сельди, икре. Не надо забывать о витамине Е и включить в свой рацион помидоры, шпинат, петрушку шиповник.

А вот что категорически нельзя употреблять, так это всевозможные газированные напитки. Способствуют развитию «апельсиновой корки» и растворимый кофе, искусственные добавки в еде, красители, заменители сахара. Организм не в состоянии переработать все эти чуждые ему элементы и откладывает их в области бедер, живота, коленей. Табу необходимо наложить на копчености, соленья, жирное мясо, консервы, рафинированный сахар, мучные изделия. Не увлекаться алкоголем и молочными продуктами.

Если вы будете придерживаться этих нехитрых правил, то в будущем вам не придется стать пациентами пластических хирургов, и ваша фигура еще долго будет притягивать взгляды мужчин.