Студия красоты в Черёмушках

Начать курить очень легко. Кто-то делает это из любопытства, а кто-то, только для того, чтобы поддержать компанию. Однако, курение – это не игрушки, как потом понимают многие и избавиться от пагубной привычки бывает, порой, очень сложно. Причем, тяжелее всего даже не бросить курение, а продержаться определенное время без сигарет, а это очень не просто, особенно если учесть, что организм привыкает к отравлению никотином и ему не хватает этого яда. Курильщик должен понимать, что чем дольше он курит, тем тяжелее избавиться от курения. Поэтому тем людям, которые хотят избавиться от этой привычки, придется проявить всю свою силу воли.
Если вы решили отказаться от сигарет, вы должны, в первую очередь, избегать мест скопления людей, которые курят. Необходимо также избавиться дома от тех вещей, которые напоминают о курении: начатых пачек сигарет, пепельниц, зажигалок.
Некоторые курильщики со стажем пытаются избавиться от курения постепенно, стараясь выкуривать ежедневно все меньше сигарет. Так делать не стоит, так как учеными давно доказали неэффективность и даже опасность этого метода. Ведь сначала курильщик выкуривает меньше сигарет, затем организм начинает протестовать против такого маленького количества никотина и человек подсознательно говорит себе о том, что без сигарет ему никак не обойтись. Поэтому лучше выбросить все сигареты сразу, естественно, первое время организму будет очень тяжело, но это лучше постоянного истязания небольшими порциями никотина, употребляемыми регулярно. Человек, который дал себе «установку» сокращать количество сигарет в день, может даже не заметить того, чтоб продолжает курить сигареты небольшими порциями по несколько раз в день.
Итак, вывод – чтобы полностью избавиться от привычки, бросать курить нужно сразу же. Теперь возникает вопрос о том, как продержаться без сигарет некоторое (критическое) время.
Медики выяснили, что курильщики способны прожить без сигарет более десяти часов, самое главное, отвлечь себя. Можно приобрести какие-нибудь интересные, захватывающие фильмы, которые на время отвлекут от мысли о сигаретах. Если мысль о курении не исчезает, можно сходить в спортзал. Как вы знаете, курение и спорт совершенно несовместимы. Можно записаться, например, на занятия в спортзале или танцклассе, это поможет отвлечь себя от курения.
Считается, что курение приводит не к химической, а к психологической зависимости. И, действительно, отказываясь от сигарет, курильщик чувствует, что ему постоянно чего-то не хватает. В этом случае помогут групповые занятия с психотерапевтом. Сейчас во многих западных странах такие занятия пользуются огромной популярностью, так как курильщик не чувствует себя одиноким в своей беде и ему легче справиться с желанием покурить. Помогают не думать о сигаретах самовнушение и профессиональный гипноз.
Это то, что касается психологической зависимости. С зависимостью химической справиться гораздо легче, тем более сейчас во многих аптеках и медицинских центрах можно приобрести специальные жевательные резинки и никотиновые пластыри. Способ их работы очень прост. Они поставляют в организм определенное количество вещества, сходного по своим свойствам с никотином. Организм получает определенную дозу этого вещества и «успокаивается», поэтому курильщик не тянется к сигарете. Тяга к курению постепенно прекращается. Пластыри обычно наклеивают на предплечье, а жевательные резинки жуют в то время, когда появилось желание покурить.