Студия красоты в Черёмушках

Красивая грудь - предмет мечтаний любой женщины. Но, с годами, сохранить грудь такой же красивой, как в молодости, становится все сложнее. Наверное, вы замечали, что при похудении объем груди уменьшается, а, если вы прибавили пару-другую лишних килограммов, он, наоборот, увеличивается. Резкие скачки в весе приводят к таким
негативным последствиям как появление складок и растяжек. Это и неудивительно, ведь кожа груди и зоны декольте очень нежная, практически, без сальных желез. А ведь нельзя упускать из виду влияние возрастных изменений и последствий кормления грудью, которое так полезно для младенца, но губительно сказывается на форме груди. Но не все так печально! Если следовать изложенным ниже советам по уходу за кожей и мышцами груди, можно сохранить ее форму на долгие годы.
Во-первых, необходимо каждый день делать контрастные процедуры - прикладывать к груди холодные и горячие компрессы, причем, начинать нужно именно с холодных, а заканчивать горячими. Альтернативой компрессам может стать и контрастный душ. Поначалу, это, конечно, не очень приятная процедура, но не забывайте, ваш стимул - красивая грудь. После душа полезно сделать массаж груди с миндальным маслом.
Во-вторых, делайте гидромассаж - массируйте грудь струей воды по 5-10 минут в день в направлении снизу вверх: сначала область под грудью, затем подмышки, затем область сосков. Повторяйте это упражнение по 10 раз для каждой груди, впоследствии количество подходов можно увеличивать. После гидромассажа необходимо растереть грудь махровым полотенцем и нанести питательный крем.
В-третьих, выполняйте упражнение «замочек», оно не потребует от вас особой физической подготовки и не займет много времени. Исходная позиция - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и находятся на уровне глаз, пальцы рук крепко сцеплены. Затем резкими движениями разводите локти в стороны. Повторить 10-12 раз.
В-четвертых, отжимания от пола. Сначала отжимайтесь с колен, когда упражнение начнет получаться, переходите к отжиманиям от пола. Но помните, что ваше тело должно быть строго горизонтально полу, иначе упражнение не принесет пользы. Делайте несколько подходов по 10 раз.
В-пятых, выполняйте упражнения с гантелями. Лежа на полу, медленно разведите руки с гантелями в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Вес гантелей выбирайте в зависимости от вашей подготовленности, можно начинать с гантелей весом 500 граммов.
И помните, что все вышеперечисленные упражнения дадут результат только при их регулярном выполнении.http://salon-cheremushki.ru/images/stories/korrekcia_figury.jpg