Студия красоты в Черёмушках

Как же хочется зимой наесться до отвала всякими мучными изделиями и, укутавшись в одеяло, проспать побольше времени. И тогда-то в зеркале себя вы не узнаете, потому что моментально наберете пару лишних килограммов, а то и больше. Избавиться от них стоит больших усилий. Но зачем запускать ситуацию до такого опасного уровня, когда можно просто предостеречь себя от этих ненавистных для каждой женщины килограммов и просто следовать правилам, о которых мы сейчас поговорим.
Первым делом, конечно же, повесьте на холодильник ваше фото, где фигура просто шикарна, где вы счастливы. Так же подойдет снимок вашего кумира – он будет стимулировать вас к совершенству. Как говорят эксперты, этот метод просто чудодейственный. Каждый раз, садясь плотно покушать, вы будете вспоминать про ваш идеал и если не с первого, то со второго раза точно откажете себе в калорийном ужине. Ведь именно зимой хочется съесть перед сном много сладостей и накапливать жиры, от которых потом будет депрессия и прочие неприятности со здоровьем.
Обязательно съедайте на обед суп. Именно он насыщает наш желудок супом, вследствие чего, мы съедаем намного меньше в течение целого дня. Безусловно, мясо тоже должно присутствовать в вашем рационе, но это не значит, что его должно быть слишком много и оно должно быть жареным. Это все заблуждения, ведь наш организм и зимой, и летом хочет одного – витаминов, а мы насыщаем его добавками. Поэтому помните, что ничего более приятного для вашего желудка, чем суп, мясо на пару, быть не может. И вы тоже останетесь довольны результатом.
Освободите свою морозильную камеру от пельменей, которые припасены, чтобы приготовить «на скорую руку», пусть альтернативой станут замороженные овощи. Как выяснилось, в замороженных брокколи, цветной и брюссельской капусте намного больше витаминов и минералов, чем в свежих. Вы можете себе это представить?
Особое внимание хочется уделить пище, приготовленной на пару. Не поддавайтесь предубеждению, что это невкусно, но полезно. Нет, это вовсе не так. Ведь овощи, мясо, приготовленные на пару, очень нежные ,воздушные, что пальчики оближешь. Откажитесь от предрассудков и попробуйте приготовить что-либо на пару. Вы не пожалеете.
Кроме того, употребляйте специи, такие как красный перец, ведь именно они расщепляют жиры и останутся незаменимыми в борьбе с лишними килограммами. Однако злоупотреблять такими приправами  тоже не стоит.
Зимой, именно в это время года, очень наш организм нуждается в цитрусовых. Апельсины, помело, мандарины, лимоны  должны стать завсегдатаями в вашем доме. Пусть они лежат на видном месте, чтобы в любой момент вы могли перекусить именно витаминами, а не чипсами или сухариками.
Любите пить чай? С конфетами? Тогда у меня для вас хорошая новость – пейте чай столько, сколько захотите, но вместо конфет используйте сухофрукты, ведь в них намного больше витаминов, однако если уж очень захотелось сладостей, побалуйте себя. Но помните, все хорошо в меру. Еще не забывайте про такие напитки, как глинтвейн, пунш, ведь в такое сказочное время года так и хочется чего-то необычного.
Однако же никакие напитки не сравнятся по полезности с водой. Да-да, именно с водой, когда в зимнюю пору нам и так грозит обезвоживание. Правило выпивать около 1,5-2 л воды в день актуально на все времена. А уж если вы будете  выпивать стакан воды за пол - часа до еды – то хорошая фигура вам обеспечена.
Не забывайте о спортивной ходьбе или каком-либо другом спорте. Конечно, зимой не всегда хочется выходить на улицу, когда там холодно и уже стемнело, а о бассейне и речи быть не может – такое себе  могут позволить только самые активные. Тогда займитесь дома самостоятельно аэробикой, танцами и даже йогой, ведь на рынках полно видеокассет с уроками. Да что там, даже интернет, в котором вы найдете что-нибудь подходящее именно для себя.
И если вы будете выполнять все эти правила, то не только сможете сохранить зимой хорошую фигуру, но и похудеть, ведь правильное питание и спорт – залог здоровья и красоты вашего тела.