Студия красоты в Черёмушках

Практически каждая вторая девушка задумывается над важным вопросом: «Как убрать лишний вес?». На сегодняшний день методик борьбы с избыточным весом более чем предостаточно, но какую выбрать? Что предпочесть: голод, диету или сбалансированное питание? Сперва нужно определиться действительно ли вы хотите избавиться от лишнего веса, ведь решать проблем нужно с головы. Пока вы не расставите свои приоритеты и не решите что-то поменять в жизни (а избавление от лишнего веса шаг серьезный) у вас не получится справиться с собой.
Конечно же, самым эффективным способом избавиться от лишнего веса является правильное, сбалансированное питание. Вы не должны себя ограничивать очень жестко в питании, всего должно быть понемногу, но в достаточном количестве для нормального функционирования организма. Но жареное, сладкое и мучное стоит исключить практически полностью. Вы можете хитрить и кушать через день утром одну зефирку. Это не отразиться на фигуре и будет отлично поднимать настроение с утра. Медом можно заметить сахар, он не менее сладок и вкусен.
Итак, начнем из основного рациона правильного питания. Для начала запаситесь большим количеством овощей и любимых фруктов. Они обязательно должны быть свежими и качественными, от этого напрямую зависит ваше здоровье и успех в похудании. Старайтесь кушать не менее 2-3 раз неделю мясо птицы или нежирной рыбы, это очень важно, ведь животные жиры для организма очень важны и необходимы. Пейте молоко и любые его производные: кефир, натуральный йогурт, ряженку, ешьте творог, это дополнительный источник кальция, который с возрастом вымывается из организма. Если вы любите сухофрукты – это просто замечательно, ведь они не только вкусные, но и полезные, в них много витаминов и микроэлементов.
Легкий суп в обед или постный борщ будут в самый раз для вас, ведь горячие блюда источник хорошей работы кишечника, не пренебрегайте этим советом, если не хотите страдать от запоров и ухудшить работу желудка. Хлеб кушать стоит, но только из муки грубого помола и немного. Отличным вариантом будут злаковые булочки, которые сейчас очень распространены.
Проявляйте фантазию и готовьте разнообразнее блюда для себя, ведь из фруктов можно делать вкусные фруктовые салатики и заправлять их медом или сметаной. Делайте легкие салаты из свеклы, моркови и капусты заправляя оливковым маслом (1 ст.л.). Солить не запрещено, пусть вкус будет приятным.
Недостаток многих диет это полный отказ от сладкого и соленого, исключение необходимых организму продуктов, и из-за этого теряется вкус пищи, еда как и жизнь становится пресной. Одно лишь радует – килограммы быстро уходят, но и тут подвох: переходя к обычному питанию, они вновь возвращаются, но уже в большем количестве.
Избавляться от лишнего веса нужно не диетами, а правильным образом жизни. Е забывайте про спорт, который просто необходим. Делая элементарные упражнения на пресс, или бегая по вечерам, вы придадите мышцам красивую форму, кожа не обвиснет, а вы будете просто красавицей! И еще: не ешьте поздним вечером, лучше чтоб последний прием пищи был не позднее 20:00.