Студия красоты в Черёмушках

К радости, испытываемой от наступления каких-либо праздничных дней, как правило, примешивается смутное опасение набрать лишний вес. В такие дни мало кому удается собрать волю в кулак и сдерживать свой неуемный аппетит. Сложно контролировать себя, когда на столах соблазнительно красуются нетрадиционные, да еще и привлекательно оформленные блюда, от которых идет чарующий запах. Вкусовые рецепторы начинают работать активнее, и в итоге мы едим все подряд, успокаивая себя тем, что "потом" что-нибудь придумаем с лишними килограммами.

Итак, как же избавить себя от лишнего веса? Самым действенным всегда считалось голодание, менее действенным, но все равно эффективным - диеты. Голод - радикальный, суровый метод. Его можно применять только в случаях, когда человек полностью уверен в своем физическом здоровье. В противном случае голодание может спровоцировать возникновение определенных заболеваний, ухудшив работу некоторых систем и органов. Человек, решивший апробировать на себе этот жесткий метод, становится невыносимым для окружающих: его начинает мучить слабость, беспокойство, раздражительность, и весь этот исходящий от него негатив испытывают родные, коллеги, друзья. Однако, если организм здоров, голодающий эпизодически может ощущать прилив энергии, сил. Но все равно, не стоит чересчур увлекаться этим методом.

Следующим способом избавления от лишнего веса является переход на вегетарианскую пищу. Правда, путь этот долог, однако он, несомненно, даст положительный результат. Спросите себя: готовы ли вы обойтись без мяса? Если ваш ответ: да, тогда можете приступать. Однако здесь также есть определенные НО: не забывайте про существование в животных жирах аминокислот, являющихся основой строения белка. Вследствие их дефицита возможно возникновение проблем с памятью и интеллектом. Кроме того, мясо - источник энергии. Поэтому тщательно взвесьте, прежде чем решиться на такой шаг. Возможно, вы по-другому оцените изречение "все хорошо в меру"?

Смешивание в желудке белков и углеводов, по мнению диетологов, приводит к набору лишнего веса. Поэтому еще одним длительным, но эффективным методом является раздельное питание, предусматривающее поддержание кислотно-щелочного баланса и принятие белковой пищи отдельно от углеводной. При таком виде питания утром можно себе позволять фрукты, овощи, днем - белковую пищу, вечером - углеводную.

И наиболее эффективным в процессе желаемого устранения лишнего веса являются физические упражнения. Занятия спортом не только помогут в решении данной проблемы, но еще и немного скорректируют вашу фигуру. Единственное и непременное условие - регулярность и правильное распределение нагрузок. Основным препятствием, которое часто мешает женщинам добиться своей цели этим способом, является обыкновенная классическая лень. Однако, если цель поставлена вами достаточно четко, то нужно вспомнить о наличии силы воли. Самым действенным убеждением должно стать представление о пляже (вашей фигуре в купальнике), жарком дне (вы в открытой майке и шортах), торжественном вечере (вы в облегающем платье)... В этом случае ваше желание выглядеть сногсшибательно, умноженное на энтузиазм в достижении цели, дадут соответственный результат.