Профилактика анемии

Для профилактики анемии необходимо полезно разнообразно и полноценно питаться.
Следить за даже минимальными изменениями самочувствия, что бы в случае возникновения проблемы сразу обратиться к врачу.
1) Знать свой показатель гемоглобина, для чего необходимо сдавать специальный анализ хотя бы раз в год.
2) Представителям группы риска (женщинам у которых длительные месячные, сопровождающиеся существенной потерей крови, беременные, и после родов) нужно определять показатель гемоглобина два раза в год.
3) Если у женщины месячные длятся больше пяти дней, то ей просто необходимо проконсультироваться у врача.
4) Своевременно лечить болезни, во время которых наблюдаются кровотечения.
5)Женщинам, которые рожали, необходимо выдержать паузу 3-5 лет до следующих родов, так как организму необходимо время, что бы восстановить уровень железа в организме.