Студия красоты в Черёмушках

Употребление в пищу большого количества клетчатки - едва ли не самый легкий способ устранить целлюлит. Чудодейственная сила этого растительного вещества заключается в способности задерживать усвоение жиров и углеводов, очищать организм от токсинов, и, что самое главное, обеспечивать чувство насыщения при минимальном количестве калорий.
Клетчаткой богаты фрукты, овощи и ягоды (огурцы, брокколи, брюссельская капуста, свекла, горох, яблоки, арбуз, абрикосы) сухофрукты (изюм, курага), орехи (миндаль, арахис) и цельнозерновые продукты (отруби, овсяные хлопья, гречневая крупа).
Утром желательно отдавать предпочтение незаправленным фруктовым или овощным салатам, в которые можно добавить горсть тыквенных или подсолнечных семечек. Если возникнет желание перекусить, откажитесь от печенья, конфет и полуфабрикатов. Съешьте десяток орехов или морковку. На обед употребляйте постный суп или борщ, а также не более 150г запеченной птицы или рыбы. На ужин запарьте овсяные хлопья или отруби. К продуктам, содержащим клетчатку, добавьте яйца или кисломолочные продукты. Например, сделайте омлет или выпейте стакан кефира. Диета рассчитана на 2 недели.